Alvaro Henrique
New member
Conocem técnicas o estudios que aumentem la concentración cuando estamos a estudiar y a tocar?
Gracias,
Alvaro Henrique
Gracias,
Alvaro Henrique
A continuación, siga el video para ver cómo instalar este sitio como una aplicación web en su pantalla de inicio.
Nota: This feature may not be available in some browsers.
Me uno a Juan Karlos para pedirte no hagas el favor de enviarnos, algo más sobre el libro del monje budista. Soy nueva en estas lides guitarristicas y esto me ayudará mucho tanto en la guitarra como en mi vida personal, el control de nuestra mente es algo muy serio y muy interesante. Muchas gracias por tu aporte.Hola Juan Karlos y demas compañeros del foro, sobre el tema de la mente y la concentracion, hay cantidades ingentes de material escrito, de entre todo eso he encontrado un pequeño libro escrito por un monje budista el cual relata de forma practica nueve etapas para convertir la mente en nuestra aliada.
El primer paso es el emplazamiento, del cual ya hable en mi anterior post, el segundo paso es el EMPLAZAMIENTO CONTINUO, en la etapa anterior habremos aprendido a mantener la atencion durante 21 ciclos ahora nos resulta comodo emplazar la mente para seguir un poco mas adelante, somos capaces de reconocer el pensamiento discursivo y mantener la atencion en la respiracion.
Cuando reposar la mente en la respiración y relacionarse facilmente con los pensamientos se convierte en algo normal, estamos llegando al final de esta etapa.
Un punto de referencia es que somos capaces de reposar la mente por unos 108 ciclos completos de respiracion sin quedar atrapados en la distracción, ahunque es posible esperimentar un cierto discurso interno, los pensamientos no son lo suficientemente fuertes com para sacarnos de nuestra atencion y nos olvidemos de la respiracion por lo que podremos estar atentos durante 108 ciclos.
Esto es un trabajo arduo, requiere de mucha paciencia y tenacidad,la mente es como un musculo no fisico al cual debemos entrenar sobre todo los que como yo tenemos una dispersion mental mayor de lo corriente y focalizarla en un punto, en una idea por un tiempo prolongado, en una cosa es sumamente dificil.
Si alguien lo considera interesante, gustosamente seguire apuntando el resto de los pasos, eso si uno a uno, es conveniente dedicarle bastante tiempo a cada paso y no seguir con el el otro hasta dominar el anterior.
Saludos.