Ya no aguanto esta Tendinitis

Estimados amigos, escribo este post para saber si alguno de ustedes ha pasado o está pasando por esta situación y que está haciendo al respecto.

Resulta que padezco de una tendinitis en la mano izquierda por tocar la guitarra en exceso. Me sucedió hace más de tres meses cuando practicaba todos los días durante varias horas. Lo increíble del caso es que no es algo que te va avisando, si no que cuando sientes el dolor en la mano ya es demasiado tarde… Hace poco más de un mes fui a un especialista de la mano y me recetó reposo, una inyección de Ibuprofen o algo así y me mandó a colocar una férula que me inmovilizara la mano. Me dijo que en cuestión de una semana se me aliviaría el dolor. Llevo ya más de un mes luego de seguir el tratamiento sin mejora. Me sigue doliendo a mano y no puedo tocar a guitarra incluso tuve que tomar un anti-inflamatorio. Me he puesto frío en la mano y me alivia momentáneamente.

Quisiera saber si hay algo que pueda tomarme o hacer para que esto sane pronto.

Saludos,

Carlos

Hola, Carlos. Espero servirte de ayuda.
Lo primero y más importante es un buen diagnóstico. Acude a un buen médico para que te haga las pruebas necesarias y conocer el tipo de lesión que sufres.
Partiendo de que se trate de una tendinitis (o mejor dicho, una tendinopatía) estos son las recomendaciones:
- Reposo (es lo más importante, ya que las tendinopatías suelen estar relacionadas con un sobreuso o sobreesfuerzo, como tú bien has podido comprobar).
- Tratamiento con terapia manual (un tipo de masaje llamado Masaje Transverso Profundo o de Cyriax produce muy buenos resultados; después de aplicar el Cyriax se debe dar un masaje relajante en el músculo/s afectado)
- Los estiramientos están indicados a partir de la 3ª semana de tratamiento.
- Hielo local.
Son 3 semanas de tratamiento. Gurada reposo (absoluto si es necesario durante la 1ª y 2ª semana de tratamiento. Si no lo haces, seguirás dañando el tendón afectado y la lesión se cronificará, apareciendo compensaciones en otras regiones de la mano, etc., complicándose todo el cuadro.
Busca un buen masajista terapeutico o deportivo. El sabrá lo que hacer, aunque ya estás informado sobre el tratamiento ideal a seguir con terapia manual.
Espero que te vaya bien.
Chao.
Javier (terapeuta manual)

Estimado Javier,
ya lo ha hecho Ismael en otro hilo, pero como administrador de todo esto quería darte la bienvenida a nuestro foro en mi nombre y en el de todos lo que de forma altruista hacemos posible esta web..

Gracias por tus aportaciones en el foro de "guitarra y salud" durante los últimos días, creo que son de gran interés y que es una faceta paralela a la musical de la que en los conservatorios se enseña muy poco.

Me gustaría hablar contigo ¿podrías enviarme un mensaje desde la sección "contactar" de la web?

Espero que pronto te registres en el foro. Un cordial saludo:

Oscar López :adios:

hola, he leido por ahi que antes de tocar guitarra debes hacer ejercicios de calentamiento que un de esos son apretando una pelota de plastico y soltando (como aquel ejercicio para el estres, pero en este caso es el mismo , el cual sirve para el calentamiento de los dedos y manos) haslo unas 5 series de 20 veces en cada mano y si que no tienes una pelota a tu alcanze puedes hacerlo con tus manos unas 250 veces (asi lo lei en un libro en el q aprendi a tocar guitarra)
comienza teniendo la mano completamente abierta, y luego vas cerrandola haciendola puño (pero no presionando ni haciendo fuerza) y repite hasta hacerlo las veces nesesarias hasta que sientas las manos y dedos calientes(es lo que pienso a mi criterio)

Pues ya no se si lo que tengo es tendinitis o hipocondria con tanto que he terminado leyendo. Según lo que he leído la tendinitis se presenta de un momento a otro con dolor intenso pero sea para aclararme, preocuparme mas o para tranquilizarme les comento que por razones totalmente ajenas a cualquier lesión hace 18 años digamos que dejé de estudiar en forma la guitarra, en aquel entonces estudiaba 8 horas diarias sin ningún problema (claro que calentando, con descansos etc. vamos, me dedicaba a eso) hace unos 6 meses he retomado el estudio pretendiendo regresar a los conciertos subiendo gradualmente el tiempo de estudio y llegué a entre 4 a 5 horas por día.
En diciembre tuve mi primer concierto y obviamente intensifiqué el estudio, un día se me inflamó la parte anterior del pulgar (el abductor) después de una pesada sesión que desapareció con un día de reposo. Todo bien hasta aquí.
El caso es que no sé exactamente cuando empezó si desde entonces o después que mis otros dedos (indice, medio, anular y meñique) amanecen un tanto "engarrotados" por lo que me resulta dificil cerrarlos por unos momentos.
Cuando ya he calentado puedo tocar por un tiempo prolongado sin ningún problema.
La cuestión es que no sé si es simple cansancio por aquello de que no es lo mismo los 3 mosqueteros que 18 años después o si realmente está pasando algo por lo que deba preocuparme pues esto no me había sucedido nunca en el pasado.
les agradeceré sus opiniones.