Inicio Foro Artículos Asociación Ediciones guitarra.artepulsado libros buscar Nuestro equipo Contactar
+ Responder a tema
Mostrando resultados del 1 al 5 de 5

Tema: consejos para dolores de mando izquierda

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2004
    Localización
    La Guardia
    Mensajes
    48

    Thumbs up consejos para dolores de mano izquierda


    Hola !!!
    Yo he tenido algunos problemillas por excederme tocando pero hay métodos para intentar que esto no vuelva a ocurrir.
    Los guitarristas, al fin y al cabo, además de artistas somos como deportistas donde nuestras manos y dedos realizan un tremendo esfuerzo. Los deportistas calientan antes de un partido y de sus entrenamientos y estiran después de éstes, pues nosotros debemos hacer lo mismo: calentar antes y estirar después del estudio y de nuestro partido, el concierto. Por eso antes de tocar debemos calentar nuestro músculos además de con técnica con ejercicios como rotaciones de muñecas o abrir y cierrar la mano varias veces, de esta manera calentaremos los músculos y nos prepararemos para tocar.
    Como dije antes parecemos deportistas, por eso, al igual que ellos deberemos estirar, así que también es bueno realizar estiramientos de dedos y muñecas...ah y tampoco debemos olvidarnos de espaldas y el cuello!!
    Puede que muchas de estas cosas os parezcan obvias o estupidas pero a mi me funcionan y me han ayudado mucho para que mejore mi brazo y ahora me va mucho. Espero que a vosotros os sean tan útiles como a mi.

    Saludos!!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2005
    Localización
    San Nicolás, Buenos Aires, Argentina
    Mensajes
    89

    Re: consejos para dolores de mando izquierda

    Hola: estoy de acuerdo con le precalentamiento y el estiramiento posterior, también en el médio de la sesión de estudio se tiene que hacer unos break de algunos segundos y también aprovechar todos los espacios con notas más largas para tratar de relajarse.
    Encontré en internet estos ejercicios para elongar y relajar los músculos del cuello y de los miembros superiores (brazos, antebrazos y manos).
    En el movimiento de la cabeza hay que tomar la precaución de elegir un punto visual, por ejemplo una mancha en la pared, un cuadro o un jarrón, como punto inicial de referencia y fijar la vista en el . Por ejemplo un punto que se encuentre en la pared que da al lado derecho del cuerpo, se mira ese punto y luego se gira la cabeza sin mirar nada más hasta encontrar otro punto similar en la pared opuesta de la habitación y se fija la vista en este segundo punto o punto de destino. Luego se vuelve a hacer lo mismo y se mira el punto de inicio. Esto sirve para prevenir el mareo o vértigo.
    http://eeshop.unl.edu/s_as.gif
    http://eeshop.unl.edu/s_wf.gif
    http://eeshop.unl.edu/s_sr.gif
    http://eeshop.unl.edu/s_ft.gif
    http://eeshop.unl.edu/s_ct.gif
    http://eeshop.unl.edu/s_he.gif
    http://eeshop.unl.edu/s_ht.gif
    http://eeshop.unl.edu/s_sp.gif
    http://eeshop.unl.edu/s_t_wc.gif
    http://eeshop.unl.edu/neck.gif
    http://eeshop.unl.edu/text/armcirc.gif
    http://eeshop.unl.edu/text/chords.gif
    http://eeshop.unl.edu/text/forcirc.gif
    http://eeshop.unl.edu/text/serp.gif
    http://eeshop.unl.edu/text/synth.gif

    Yo hago estos ejercicios principalmente en los descansos de cuarenta segundos a un minuto entre pieza y pieza.
    Saludos
    Carlos
    Dr. Carlos Rubén Gómez
    http://www.geocities.com/tefisio/EF.html
    http://www.geocities.com/ens_en_mi_guitarra/CD.html
    crg2005ar@gmail.com

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Monterrey
    Mensajes
    5

    Re: consejos para dolores de mando izquierda

    Hola Carlos Rubén Gómez, muchas gracias por los ejercicios, me han servido demasiado.
    Pero tengo un problema, cuando realizo este ejercicio http://eeshop.unl.edu/sites/default/...ite/s_t_wc.gif
    me truenan demasiado las muñecas (cada rotación que hago, truenan como unas 2 o 3 veces :S) Quisiera saber si es normal, o tengo algún tipo de problema en las muñecas...

    Otra vez te agradesco por los ejercicios
    En la redonda
    encrucijada,
    seis doncellas
    bailan.
    Tres de carne
    y tres de plata.
    Los sueños de ayer las buscan
    pero las tiene abrazadas
    un Polifemo de oro.
    ¡La guitarra!


    Federico García Lorca

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Dec 2005
    Localización
    San Nicolás, Buenos Aires, Argentina
    Mensajes
    89

    Re: consejos para dolores de mando izquierda

    Cita Originalmente escrito por Carlos Rubén Gómez Ver mensaje
    Hola: estoy de acuerdo con le precalentamiento y el estiramiento posterior, también en el médio de la sesión de estudio se tiene que hacer unos break de algunos segundos y también aprovechar todos los espacios con notas más largas para tratar de relajarse.
    Encontré en internet estos ejercicios para elongar y relajar los músculos del cuello y de los miembros superiores (brazos, antebrazos y manos).
    En el movimiento de la cabeza hay que tomar la precaución de elegir un punto visual, por ejemplo una mancha en la pared, un cuadro o un jarrón, como punto inicial de referencia y fijar la vista en el . Por ejemplo un punto que se encuentre en la pared que da al lado derecho del cuerpo, se mira ese punto y luego se gira la cabeza sin mirar nada más hasta encontrar otro punto similar en la pared opuesta de la habitación y se fija la vista en este segundo punto o punto de destino. Luego se vuelve a hacer lo mismo y se mira el punto de inicio. Esto sirve para prevenir el mareo o vértigo.
    http://eeshop.unl.edu/s_as.gif
    http://eeshop.unl.edu/s_wf.gif
    http://eeshop.unl.edu/s_sr.gif
    http://eeshop.unl.edu/s_ft.gif
    http://eeshop.unl.edu/s_ct.gif
    http://eeshop.unl.edu/s_he.gif
    http://eeshop.unl.edu/s_ht.gif
    http://eeshop.unl.edu/s_sp.gif
    http://eeshop.unl.edu/s_t_wc.gif
    http://eeshop.unl.edu/neck.gif
    http://eeshop.unl.edu/text/armcirc.gif
    http://eeshop.unl.edu/text/chords.gif
    http://eeshop.unl.edu/text/forcirc.gif
    http://eeshop.unl.edu/text/serp.gif
    http://eeshop.unl.edu/text/synth.gif

    Yo hago estos ejercicios principalmente en los descansos de cuarenta segundos a un minuto entre pieza y pieza.
    Saludos
    Carlos
    Dr. Carlos Rubén Gómez
    http://www.geocities.com/tefisio/EF.html
    http://www.geocities.com/ens_en_mi_guitarra/CD.html
    crg2005ar@gmail.com
    Hola:
    El sonido se debe a que dentro de la articulación se forman pequeñas burbujas en el líquido que lubrica las mismas ( líquido sinovial), Dichas burbujas cambian de lugar y producen ese ruido. No representan ningún problema. Continúe con ese movimiento sin problemas pero con lentitud y con el tiempo se acomodarán mejor.
    Un abrazo
    Carlos

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Monterrey
    Mensajes
    5

    Re: consejos para dolores de mando izquierda


    Muchas gracias Dr. Goméz, enserio no sabe cuanto le agradesco los ejercicios, ya que yo "aprendo por mi cuenta" y no me he dado el tiempo de estudiar con un maestro o en un conservatorio, principalmente por que mi prepa me limita el tiempo (más aparte otras actividades que realizo), pero en 1 año estaré "libre" y pienso estudiar la licenciatura en ejecusión de guitarra clásica.

    Saludos y gracias de nuevo
    En la redonda
    encrucijada,
    seis doncellas
    bailan.
    Tres de carne
    y tres de plata.
    Los sueños de ayer las buscan
    pero las tiene abrazadas
    un Polifemo de oro.
    ¡La guitarra!


    Federico García Lorca

+ Responder a tema

Información del tema

Users Browsing this Thread

En este momento hay 1 usuario/s viendo este tema. (0 registrados and 1 visitantes)

     

Temas Similares

  1. Consejos para el buen camino
    Por Kernel en el foro Guitarra y educación
    Respuestas: 2
    Último mensaje: 23-07-2006, 07:38 AM
  2. Consejos para comprar una guitarra
    Por Calero en el foro Guitarreros y marcas de guitarras
    Respuestas: 0
    Último mensaje: 21-01-2006, 01:33 AM
  3. consejos para ejecutar el glissando
    Por Felix G en el foro La técnica de la guitarra
    Respuestas: 0
    Último mensaje: 24-11-2005, 02:40 PM
  4. Consejos para la compra de una guitarra
    Por Jaume en el foro Guitarreros y marcas de guitarras
    Respuestas: 0
    Último mensaje: 01-09-2005, 04:47 PM
  5. Consejos para comprar una guitarra
    Por Arito en el foro Guitarreros y marcas de guitarras
    Respuestas: 1
    Último mensaje: 08-02-2005, 10:58 PM

Bookmarks