Re: tendinitis
hola, soy nueva por aquí y aunque el post lleva bastante tiempo puede que os sirvan algunos consejos (mi madre es masajista) para evitar una tendinitis y para después:
- La tendinitis es la inflamación del tendón y puede tener muchas causas. una de ellas es mantener una mala postura mientras se está haciendo un ejercicio en el cual está implicado el músculo. Por ello es aconsejable calentar y estirar los grupos musculares antes y después de tocar para así preparar al músculo y evitar lesiones. Estirando al principio preparamos al músculo para que pueda realizar la totalidad de sus capacidades; y haciendolo al final, conseguimos aumentar el riego sanguíneo con lo cuál se produce una rápida recuperación del tono muscular y evitamos lesiones.
- Por otro lado, (no se si es tu caso) pero se acostumbra a confundir las tendinitis con sobrecargas, contracturas, etc. musculares. En este caso, como con las tendinitis, con masajes se puede recuperar ya que a través suyo se relaja el músculo y se estiran todos los filamentos que lo componen.
- Por último, si tienes tendinitis en algún lugar, NO REALICES FUERZA CON ESE GRUPO MUSCULAR IMPLICADO, porque además de ser muy doloroso, estás forzando cada vez más al tendón con lo cuál su recuperación será más lenta y más difícil.
Espero se pueda ser de ayuda
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encantada de haber encontrado esta página.
Saludos.