Hola foristas: Es la primera vez que escribo en este foro y la razón por la cual escribo no me gusta. Tengo 17 años y llevo ya unos 7 años tocando la guitarra y nunca he tenido ningún problema... hasta el año pasado. Llevo un año con un dolor en el músculo del dedo gordo de la mano izquierda por la parte de la palma de la mano. Se me hincha, se pone dura y me duele al poco tiempo de tocar (especialmente utilizando cejillas -pero no es el problema de poner la cejilla cuando no sabes-). Hago estiramientos y aun así sigo igual. Fui al médico de cabecera y me mandó que me diese una pomada, pero eso no me soluciona nada. ¿Qué me recomendáis? ¿A alguien os pasa? Gracias de antemano y mucha salud a todos.
¿cómo Puedo Salvar Mi Dedo Gordo?
- Iniciador del tema jorge16
- Fecha de inicio
José Mari Bailo
Socio de la AGA
Hola Jorge. En primer lugar mucha paciencia y nada de desesperarse. Créeme si te digo que esto es fundamental ante cualquier problema físico. Sin aventurarme a dar mi opinión (no conozco tu problema de cerca y aunque lo conociera no soy médico) y desde la distancia parece un problema de excesiva tensión en la mano izquierda. Esto no provoca problemas en un día o en una semana, pero meses de sobreesfuerzos sobre cualquier zona muscular, ósea o tendinosa pueden provocar muchas clases de problemas. Mi recomendación es la que todos te podemos dar: que pidas cita a tu médico de cabecera para el traumatólogo y le expliques con pelos y señales todo lo que te ocurre. Además de los estiramientos también puede venirte bien como medida temporal el aplicar frío local tras cada sesión de estudio (bolsa de hielo o los siempre efectivos guisantes congelados). El frío es un antiinflamatorio muy efectivo y dañarte no te va a dañar.
Intenta trabajar con la menor tensión posible en esa zona. Practica estudios más sencillos para poder focalizar toda tu atención en esa parte concreta de la mano izquierda o prueba a repasar tus obras sin presionar las cuerdas sobre los trastes, tan solo rozando levemente las mismas aunque produzcas ruidos y sonidos apagados. Este tipo de trabajo te va a venir bien de manera inmediata y también pensando en el futuro. Ten en cuenta que cambiar de novia es algo posible (a veces incluso psicológicamente saludable, añado), pero las manos tienen que durarte para toda la vida.
Seguro que aquí alguno al leerte se ha puesto a pensar en cosas raras... :mrgreen::mrgreen:
¿Te refieres a toda la palma de la mano o solo a la zona situada justo bajo el pulgar?
El hecho de que estos problemas hayan empezado hace un año puede deberse también a varias razones. Se me ocurre que quizá es que las obras que estés abordando en estos últimos tiempos sean de un nivel que, por así decirlo, te "apuran" más que antes y requieren de más esfuerzo para tocarlas. Evidentemente no es lo mismo ponerse con "lágrima" de Tárrega que con Ginastera o la Sonata de Antonio José y no me refiero ya a cuestiones musicales. No es lo mismo levantar 10 kilogramos que 100. Que conste que todo lo que estoy diciendo siguen siendo meras hipótesis, pero si tienes un problema de tensión excesiva tocando y a este le sumas que tocas obras que rayan al límite de la técnica que en este momento puedas tener, pues esto no ayuda precisamente a que este problema físico que padeces desaparezca.
Sobre todo evita siempre la tentación de automedicarte. El aplicarte Reflex, o un poco de pomada tipo Voltaren, Airtal o similar (sin cortisona) de vez en cuando no tiene ningún problema, son productos que calman el dolor (aunque no atacan a la raíz del mismo). Pero salvo que te lo recete un médico creo que debes evitar los antiinflamatorios corticoesteroides, porque eso puede provocarte una mejoría temporal pero perjudicarte a la larga.
Lo dicho: el ánimo bien alto y al médico, que para eso son los que saben.
Ya nos contarás. Salud y suerte.
Intenta trabajar con la menor tensión posible en esa zona. Practica estudios más sencillos para poder focalizar toda tu atención en esa parte concreta de la mano izquierda o prueba a repasar tus obras sin presionar las cuerdas sobre los trastes, tan solo rozando levemente las mismas aunque produzcas ruidos y sonidos apagados. Este tipo de trabajo te va a venir bien de manera inmediata y también pensando en el futuro. Ten en cuenta que cambiar de novia es algo posible (a veces incluso psicológicamente saludable, añado), pero las manos tienen que durarte para toda la vida.
Seguro que aquí alguno al leerte se ha puesto a pensar en cosas raras... :mrgreen::mrgreen:
¿Te refieres a toda la palma de la mano o solo a la zona situada justo bajo el pulgar?
El hecho de que estos problemas hayan empezado hace un año puede deberse también a varias razones. Se me ocurre que quizá es que las obras que estés abordando en estos últimos tiempos sean de un nivel que, por así decirlo, te "apuran" más que antes y requieren de más esfuerzo para tocarlas. Evidentemente no es lo mismo ponerse con "lágrima" de Tárrega que con Ginastera o la Sonata de Antonio José y no me refiero ya a cuestiones musicales. No es lo mismo levantar 10 kilogramos que 100. Que conste que todo lo que estoy diciendo siguen siendo meras hipótesis, pero si tienes un problema de tensión excesiva tocando y a este le sumas que tocas obras que rayan al límite de la técnica que en este momento puedas tener, pues esto no ayuda precisamente a que este problema físico que padeces desaparezca.
Sobre todo evita siempre la tentación de automedicarte. El aplicarte Reflex, o un poco de pomada tipo Voltaren, Airtal o similar (sin cortisona) de vez en cuando no tiene ningún problema, son productos que calman el dolor (aunque no atacan a la raíz del mismo). Pero salvo que te lo recete un médico creo que debes evitar los antiinflamatorios corticoesteroides, porque eso puede provocarte una mejoría temporal pero perjudicarte a la larga.
Lo dicho: el ánimo bien alto y al médico, que para eso son los que saben.
Ya nos contarás. Salud y suerte.
Gracias Por Tus Recomendaciones
Primeramente decir que muchas gracias por contestarme y sobre todo por esos consejos que intentare seguir. Solo decir que de vez en cuando si que me hecho Voltaren porque fue lo que me recomendo el medico de cabecera. Sin embargo, he de decir que, como es logico, el dolor se me pasa al dejar de tocar durante unos tres minutos. Tambien decir que durante este verano que he practicado menos y sobre todo dos semanas que estuve sin tocar, no me dolio, y al volver a tocar (hastsa otra semana aproximadamente) no me volvio a pasar. Por ultimo volver a darte las gracias a ti y al resto de foristas por esta magnifica web que he conocido y en la que podemos compartir todos en sentimiento mutuo hacia este precoso instrumento.
Hasta otra y salud.
PD: Eso de se me hincha se me pone dura y me duele no fue un gran acierto jajja (y me di cuneta pero luego..); que qeude como anecdota "foristica" (¿?)
Primeramente decir que muchas gracias por contestarme y sobre todo por esos consejos que intentare seguir. Solo decir que de vez en cuando si que me hecho Voltaren porque fue lo que me recomendo el medico de cabecera. Sin embargo, he de decir que, como es logico, el dolor se me pasa al dejar de tocar durante unos tres minutos. Tambien decir que durante este verano que he practicado menos y sobre todo dos semanas que estuve sin tocar, no me dolio, y al volver a tocar (hastsa otra semana aproximadamente) no me volvio a pasar. Por ultimo volver a darte las gracias a ti y al resto de foristas por esta magnifica web que he conocido y en la que podemos compartir todos en sentimiento mutuo hacia este precoso instrumento.
Hasta otra y salud.
PD: Eso de se me hincha se me pone dura y me duele no fue un gran acierto jajja (y me di cuneta pero luego..); que qeude como anecdota "foristica" (¿?)
Hola Jorge, estoy de acuerdo con José Mari , ten mucha paciencia con tu problema, toma en cuenta que no es de gravedad pues no te vas a morir o no vas a perder la movilidad de tu dedo, pero en tu caso es un problema serio ya que compromete con una actividad muy importante para ti. Como guitarrista me parece que hay algún detalle técnico de falta de relajación del pulgar ya que este funciona más de apoyo, asi que me parece que debes encaminar tu estudio focalizado, te recomiendo que estudies lo más lento posible enfocandote en la relajación del pulgar.
Como médico, necesitaria más información para darte un diagnóstico concreto, pues habría que localizar con exactitud los puntos de dolor, para clarificar las estructuras comprometidas, los movimientos que te causan dolor , me parece que tienes un trauma por acumulamiento, y me imagino que la combinación de la abducción y oposición del pulgar es el movimiento que te exacerba el dolor ya que a veces hay tendencia a realizar tensión en dirección al mastil de la guitarra, ten en cuenta que tu problema tiene características de cronicidad asi que la recuperación que depende más de ti se vuelve lenta y a veces dolorosa. Los antiinflamatorios tanto locales como sistémicos (orales) ayudan mucho, y son pilar importante, los esteroides deben ser prescito por algún facultativo, particularmente no recomiendo la infiltración, hay que dejarlo como las últimas armas, pero creo que la rehabilitación es fundamental.
asi que te recomiendo:
- Vuelve donde tu médico si tu problema no resuelve con la terapia propuesta
- Discute con tu maestro acerca del problema pues el te podría ayudar mucho en cuanto a la técnica si es que existe algún detalle.
- Terapia local con hielo , 5min tres veces al día seguido de aplicación de calor ( toallas tibias) por otros 5 min.
- Disminuye la carga del pulgar mientras exista dolor eso implica parar el estudio cuando lo amerite, descansa un determinado tiempo luego regresas a la práctica.
- trata de conseguir una cita con algún médico especialista en medicina física
y rehabilitación,.
De todo esto toma lo que te sirva, espero que te mejores pronto.
Un Abrazo caluroso desde Honduras
Como médico, necesitaria más información para darte un diagnóstico concreto, pues habría que localizar con exactitud los puntos de dolor, para clarificar las estructuras comprometidas, los movimientos que te causan dolor , me parece que tienes un trauma por acumulamiento, y me imagino que la combinación de la abducción y oposición del pulgar es el movimiento que te exacerba el dolor ya que a veces hay tendencia a realizar tensión en dirección al mastil de la guitarra, ten en cuenta que tu problema tiene características de cronicidad asi que la recuperación que depende más de ti se vuelve lenta y a veces dolorosa. Los antiinflamatorios tanto locales como sistémicos (orales) ayudan mucho, y son pilar importante, los esteroides deben ser prescito por algún facultativo, particularmente no recomiendo la infiltración, hay que dejarlo como las últimas armas, pero creo que la rehabilitación es fundamental.
asi que te recomiendo:
- Vuelve donde tu médico si tu problema no resuelve con la terapia propuesta
- Discute con tu maestro acerca del problema pues el te podría ayudar mucho en cuanto a la técnica si es que existe algún detalle.
- Terapia local con hielo , 5min tres veces al día seguido de aplicación de calor ( toallas tibias) por otros 5 min.
- Disminuye la carga del pulgar mientras exista dolor eso implica parar el estudio cuando lo amerite, descansa un determinado tiempo luego regresas a la práctica.
- trata de conseguir una cita con algún médico especialista en medicina física
y rehabilitación,.
De todo esto toma lo que te sirva, espero que te mejores pronto.
Un Abrazo caluroso desde Honduras
pablo ramirez
New member
Hola!
sólo te recomiendo muy efusivamente que busques un profe que te corrija tu mano izquierda, debe haber problemas que abordar. Un médico te dirá: si te duele entonces reposa. Como no sabe de guitarra no puede corregirte la posición.
Quizá la guitarra que usas sea también un poco dura para ciertos trabajos. Como tienes diecisiete años creo que cuando uses correctamente la mano sin tensiones añadidas verás desaparecer el problema, no creo que sea crónico aún, sólo es sobrecarga. Pero cambialo para que no llegue a serlo.
Ánimo y no seas tan dramático, no hay nada que salvar, tu dedo no va a morir todavía...
pablo
sólo te recomiendo muy efusivamente que busques un profe que te corrija tu mano izquierda, debe haber problemas que abordar. Un médico te dirá: si te duele entonces reposa. Como no sabe de guitarra no puede corregirte la posición.
Quizá la guitarra que usas sea también un poco dura para ciertos trabajos. Como tienes diecisiete años creo que cuando uses correctamente la mano sin tensiones añadidas verás desaparecer el problema, no creo que sea crónico aún, sólo es sobrecarga. Pero cambialo para que no llegue a serlo.
Ánimo y no seas tan dramático, no hay nada que salvar, tu dedo no va a morir todavía...
pablo
Muchas gracias de nuevo Jorge desde Honduras y Pablo. Ya se que igual es un poco excesivo el titulo de "¿cómo puedo salvar mi dedo?"Sin embargo, es un problema que acarrero desde hace tiempo y no se pasa. Por ello tengo el miedo que se me quede crónico. Aprecio mucho vuestras contestaciones y con los consejos que me habeis dado espero que se me remedie (con el tiempo). Intentare como decis focalizar durante el estudio la atencion en la zona afectada y ponerme hielo para aliviar el dolor. Al médico de cabecera no creo qeu vuelva a ir porque simplemente me dice eso que reposo y Voltarem, que es un problema causado por un sobreesfuerzo. Mi profesor me recomienda estirar antes y despues de estaudiar.Lo que si había pensado es en acudi a algún masajista para probar a ver si noto mejoría, puesto como es un dolor muscular..
Muchas gracias a todos y saludos desde España a Honduras. Espero volver a habalr con gente tan amable como vosotros. Salud y suerte¡
Muchas gracias a todos y saludos desde España a Honduras. Espero volver a habalr con gente tan amable como vosotros. Salud y suerte¡
Hola de Nuevo Jorge, Solo quiero agregar algo que me parece importante:
1. No tengas miedo que tu problema sea crónico, quiero aclarar que este es un término médico que indica que la lesión no es reciente sino que ha pasado más de 2 semanas desde que inició el primer síntoma, si no me equivoco escribiste que tienes un año ya con el malestar, todo esto no significa que sea malo, pero da lineamientos claros de la terapia a seguir, lo que compete directamente al médico. recapitulo No tengas miedo, te lo aseguro que vas a estar bien.
2.La anatomía de la mano es un tanto compleja pues en la región tenar no solo encontramos músculos, tambien tendones, nervios( en este caso el Radial) , vainas tendinosas, hueso etc. asi que un correcto examen físico detenido sería ideal para tener la mejor terapéutica.
3. No te recomendaría un masajista, pues en mi país son personas empíricas, no se en tu lugar, y con los estiramientos o masajes solo consigues mayor daño muscular si este tiene desgarro e inflamación de otros tejidos blandos asi que si te vale ve donde un Especialista en Fisioterapia, que te ayudaría mucho.
4. Por último, ánimo tu problema a tu edad tiene un muy buen prónostico, te dará una gran experiencia y podrás ayudar a muchos porque resulta que es algo un tanto común, no solo en guitarristas.
Un Abrazo.
1. No tengas miedo que tu problema sea crónico, quiero aclarar que este es un término médico que indica que la lesión no es reciente sino que ha pasado más de 2 semanas desde que inició el primer síntoma, si no me equivoco escribiste que tienes un año ya con el malestar, todo esto no significa que sea malo, pero da lineamientos claros de la terapia a seguir, lo que compete directamente al médico. recapitulo No tengas miedo, te lo aseguro que vas a estar bien.
2.La anatomía de la mano es un tanto compleja pues en la región tenar no solo encontramos músculos, tambien tendones, nervios( en este caso el Radial) , vainas tendinosas, hueso etc. asi que un correcto examen físico detenido sería ideal para tener la mejor terapéutica.
3. No te recomendaría un masajista, pues en mi país son personas empíricas, no se en tu lugar, y con los estiramientos o masajes solo consigues mayor daño muscular si este tiene desgarro e inflamación de otros tejidos blandos asi que si te vale ve donde un Especialista en Fisioterapia, que te ayudaría mucho.
4. Por último, ánimo tu problema a tu edad tiene un muy buen prónostico, te dará una gran experiencia y podrás ayudar a muchos porque resulta que es algo un tanto común, no solo en guitarristas.
Un Abrazo.