¿Tendinitis?

Hola!
Toco la guitarra desde hace bastantes años y ahora estoy en 5º de Grado Medio. Estoy bastante preocupada. Desde hace unas dos semanas tengo molestias en la falange superior del dedo anular de la mano izquierda. Cada vez me ha ido doliendo más, así q decidí dejar de tocar e ir a un fisioterapeuta. Fui el viernes y me dijo q lo q tenía era una tendinitis y q íbamos a iniciar un tratamiento para curarlo.
Con todo el dolor de mi corazón llevo cuatro días sin tocar para intentar curarme esta tendinitis. Pero anoche me entró el mismo dolor en el dedo medio de la mano derecha y todavía no se me ha quitado. Así q ahora tengo dolor en ambas manos y cuando tengo la mano fría (como por ejemplo recién levantada) no puedo flexionar los dedos. ¿Será también tendinitis lo q tengo? ¿O puede ser otra cosa como artritis o algo así?
Me gustaría q me aconsejárais q hacer, dónde acudir y q tipo de pruebas me debo hacer para un correcto diagnóstico.
Muchas gracias.
Un saludo.

Rocío dijo:

Toco la guitarra desde hace bastantes años y ahora estoy en 5º de Grado Medio. Estoy bastante preocupada. Desde hace unas dos semanas tengo molestias en la falange superior del dedo anular de la mano izquierda. Cada vez me ha ido doliendo más, así q decidí dejar de tocar e ir a un fisioterapeuta. Fui el viernes y me dijo q lo q tenía era una tendinitis y q íbamos a iniciar un tratamiento para curarlo.
Con todo el dolor de mi corazón llevo cuatro días sin tocar para intentar curarme esta tendinitis. Pero anoche me entró el mismo dolor en el dedo medio de la mano derecha y todavía no se me ha quitado. Así q ahora tengo dolor en ambas manos y cuando tengo la mano fría (como por ejemplo recién levantada) no puedo flexionar los dedos. ¿Será también tendinitis lo q tengo? ¿O puede ser otra cosa como artritis o algo así?
Me gustaría q me aconsejárais q hacer, dónde acudir y q tipo de pruebas me debo hacer para un correcto diagnóstico.

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Amiga Rocío,

No soy médico ni fisioterapeuta, así que no me atrevo a darte ningún consejo sobre tu problema. Lo que sí que te digo es que yo tuve síntomas parecidos a los tuyos, una molestia en la falange superior del índice de la derecha y una sensación como de un pequeño pinchazo justo en la punta del dedo. Fui al traumatólogo y me diagnosticó una tendinitis. El fisioterapeuta hizo el mismo diagnóstico (bueno, él lo llamaba tendosinovitis, o algo así).

Por otro lado, creo que es normal que aparezcan dolores o den la cara otros problemas, cuando tras años de rutina diaria con la guitarra, dejamos de tocar durante un tiempo.

Mira de pasar el mal trago lo mejor que puedas y piensa que seguro que habrá una solución. No escatimes nada y ponte en manos de un buen fisio. Yo tuve problemas de espalda y lo más duro es el estado nervioso y el cabreo (en mi caso) en el que entras cuando te diagnostican una dolencia así. Al igual que mi compañero Julio, no soy especialista en nada pero te puedo asegurar que lo peor de todo es la actitud negativa con que a veces se afrontan estas cosas.


Salud

Coincido en que la "psiquis" es un factor fundamental a la hora de afrontar las distintas enfermedades, y afecta tanto negativa como positivamente. Yo te recomendaría que no te agobies. Ya, con la boca pequeña, siempre y cuando te lo confirme un especialista, te diría que los cambios de temperatura son buenos, por ejemplo, meter la mano en un baño con agua muy fría, y a continuación con agua muy caliente. Y así repetidas veces durante un tiempo.

También te recomiendo algún tipo de pomada que "caliente" el músculo. Tengo clientes/pacientes con tendinitis en la rodilla que sobrellevan algo mejor su dolencia. Ejemplo de estas cremas puede ser Calmatel. No necesita receta y puedes comprarla en farmacia por unos 3 euros.

Ya te digo, estos consejos tiene que confirmártelos un médico o fisioterapeuta antes de llevarlos a cabo. Lo de la crema no es arriesgado, pero lo de los cambios de temperatura no me atrevería a que lo hicieras sin más.

Un saludo, y mucho ánimo Rocío .

Muchas gracias. Ya estoy mejor (sobre todo de ánimos). El dedo de la mano derecha ya casi ni me duele y el de la izquierda está muy xungo. Me duele incluso más q antes. Pero ahora la cosa es distinta porque lo estoy afrontando todo desde otra perspectiva.
Me están haciendo pruebas para descartar q sea alguna enfermedad (como por ejemplo artritis reumatoide). Pero vamos, q me han asegurado casi al 100% q es una tendinitis, xq las radiografías están bien, aunque todavía estoy esperando el resultado de los análisis de sangre.

Todo esto me ha llevado a reflexionar mucho (xq he tenido mucho tiempo para pensar). Me he dado cuenta de q me encanta tocar la guitarra y de q no puedo vivir sin eso. Antes tocaba muchas veces x tocar, sin apreciarlo, e incluso había veces q deseaba no tocar, q no le encontraba sentido. Pero ahora, q no puedo tocar, estoy deseando recuperarme para sentir de nuevo las cuerdas en mis manos y la música saliendo de mí a través de ellas. Mi vida es la música y la guitarra. Ahora lo tengo clarísimo.

Como muy bien me habéis comentado es muy importante la actitud hacia la "enfermedad". Al principio no lo aceptaba y tocaba por pura cabezonería, hasta q no pude aguantar el dolor. Creo q lo único q he conseguido con ello es agravar mi problema. Una vez reconocido me sentí cabreada (esto no me podía estar pasando a mí), luego dolida, hundida (creía q era el fin del mundo) y ahora, q estoy empezando a ver las cosas de otra forma, tengo esperanza en recuperarme pronto!!! Por fin estoy viendo la luz, aunque lamentablemente no sea porque sienta mejoría física (más bien es todo psíquico). Tengo q decir q estoy así de animada gracias a mi familia, amigos y mi profesor de guitarra, q me han ayudado mucho.

Con todo esto, lo q pretendo es dar ánimos a las personas q estén como yo. Hay q ver las cosas por el lado positivo, xq así se recupera uno antes. No tiene ningún sentido enfermar psíquicamente por una enfermedad física, ya q esa la psique no te hace avanzar en lo físico. Yo sé q es muy duro estar un tiempo sin tocar la guitarra. ¡Que lo digan a mí! Q llevo ya más de una semana sin tocar y supongo q todavía me queda varias semanas más. Pero merece la pena recuperarse bien para no volver a recaer.

Ayyy, solo espero q este estado de ánimo me acompañe durante todo el proceso de recuperación. Muchas gracias a todos.

Hola Rocío! Yo tengo una lesión de muñeca y te escribo este mensaje para mandarte ánimos, ¡muchos ánimos! Y bueno decirte que yo llevo 8 meses sin poder tocar y ya el tema psicológico es bastante complicado controlarlo.. Así que mucha suerte Rocío, y aguanta lo que puedas sin tocar ahora que luego lo agradecerás

Lo que padeces es algo similar a lo que padezco yo, se llama SCT (sindrome del tendón carpiano), y puedes ver sus causas en las sgtes: anterior tendinitis
sobreexigencia de los mùsculos de la muñeca
aliciente podría ser una muñeca relativamente delgada
síntomas: no poder flexionar la mano cuando está fría como dices, dolor si tocas deamsiado, agujetas o dedos dormidos.

como consejo yo te digo que sobrevivo bien con este tema, siempre muevo harto la mano en la mañana hasta poder flexionarla correctamente, y continúo moviéndola cuando la siento rígida, rato de no romperla cabeza tocando, y he empezado a aceptar el hecho de que tenga que tocar su media o una hora la guitarra, antes de que mi mano se sienta libre y ágil como antes.
Un último consejo: si no prestas mucha atención al problema y especialmente si te ientes bien contigo como persona, vas sentir que te molesta menos de los pensabas.

Uy amigos me entristece contarles que me empezo un problema de tunel del carpo muy similar al de nuestro amigo anonimo, y me temo que es por excesiva fuerza en la muñeca cuando hago pesas en el gym; los sintomas: permanentemente siento punzamiento en la muñeca y mis dedos me duelen si toco mucho tiempo. emepzare tratamiento con un fisio.

hola soy alonso negro, no me conoceis por estos lares porque acabo de incorporarme a estos foros tan interesantes, el caso es que yo tuve que dejar la guitarra por problemas de artrosis en la espalda lumbares y cervicales y últimamente cuando ya me habñia decidido a volver a empezar comencé a tener problemas muy parecidos a lo vuestros en las manos, para colmo me caí de la bicicleta dando un paseo con mi hija pequeña, el caso es que esto que parece de ciencia ficción, sucedió realmente, te cuento esto para que te animes y a que al final comencé atocar de nuevo poco apoco , calentando la mano derecha antes de hacerlo, estudiando lo que esta mano me permite, y controlando eso sí, muchísimo mi técnica a la hora de tocar, la verdad es que jamás me había preocupado tanto por la técnica de mis manos, así que ya ves no hay mal que por bien no venga.
LO que si te recomiendo es que confies en los médicos , los hay que son unos cantamañanas que lo único que quieren es sacarte de delante, pero también los hay muy buenos, yo tuve suerte y caí en buenas manos, me hicieron todo tipo de pruebas, y ahora me encuentro con una pequeña lesión de escafoides que estoy superando física y sicológicamente, así que ánimo, actualmente están saliendo muchos medicamentos nuevos que si no estamos en un estado muy avanzado y cuidándonos a la hora de comer, nos pueden ayudar mucho, pero sobretodo el preocuparte de tu técnica a la hora de tocar ayuda una barbaridad, de repente te darás cuenta estudiando delante de un espejo por ejemplo, que tus manos pueden moverse de una forma mas natural , menos agresiva y no por eso dejar deser igual de hábiles, te insisto en esto porque a mi me está yendo muy bien . En fin no me enrollo más ánimo, que el cielo acaba abriéndose, aunque no se puedan estudiar tres horas como antes, lo que si se puede es hacerlo una y media con muy buena técnica.UN SALUDO.mi correo es eva_neva@hotmail.com

Hola Rocío:
Soy el Dr. Carlos Rubén Gómez, médico y guitarrista. Llevo muchos años intentando ayudar a guitarristas que se enferman por tocar la guitarra y he creado un grupo de correos llamado Guitarra y Salud al cual se puede asociar si lo desea escribiendo un mail a
guitarra_salud-subscribe@gruposyahoo.com.ar
En referencia al cuadro que relata el diagnóstico más aproximado, me parece, que es la tendinitis, aunque hace bien su médico en investigar otras cosas, como la artritis por ejemplo.
Pero mi apreciación se basa en los síntomas que tiene.
La tendinitis es una inflamación de las vainas que rodean al tendón. En la mayoría de los casos es producida por un exceso de uso. Cada vez que tocamos en exceso se produce una pequeña lesión que pasa en general inadvertida, pero que se va acumulando y paulatinamente se hace más grande. Mas o menos a los cinco años, lo cual coincide con Ud. que está en 5º año, da la cara y comienza a dar síntomas más marcados.
En general los síntomas aparecen cuando hemos hecho alguna de estas cosas:
1)cambios bruscos en la rutina, por ejemplo aumentar más de media hora de estudio con respecto al día anterior.
2) Proximidad de un examen o concierto que nos hace estudiar más de la cuenta.
3) Entusiasmo repentino por una "inspiración" que nos apasiona y nos lleva a tocar todo el día.
4) Tocar de golpe sin calentamiento previo y obras difíciles.
5)Realizar sesiones de estudio muy largas y agotadoras, es preferible hacer cuatro sesiones de media hora que hacer una de dos horas.
6)conseguir un empleo en donde hay que tocar mucho tiempo sin parar.
Etc...
Todo ello lleva a un esfuerzo sobrehumano y el tendón, ya lesionado, lanza su chillido, presentado el dolor.
Estas enfermedades se engloban en la sigla RSI ( Repetitive Strain Injure) y no hay muchos especialistas en este tema.
En España conozco el Instituto de Terrasa(Barcelona) que dirige el Dr. Jaume Roset y Llobet En madrid está Sanarte que dirige el Dr y guitarrista Juan Bosco. Hay otro doctor en Cordoba cuyo nombre en este momento no recuerdo.
Con respecto al tratamiento el reposo es fundamental pero solamente los primeros quince días a un mes. Luego es recomendable comenzar con sesiones muy cortas tres veces por semana y con piezas muy fáciles. Ejemplo de una sesión de media hora: calentamiento con movimientos suaves sin guitarra durante unos cinco minutos, luego se toma la guitarra y tratando de tocar lo más relajadamente posible y en posición funcional o fisiológica se toca alguna obra o estudio muy fácil, durante unos tres minutos, luego se hace un descanso o break intrasesión de un minuto y se continúa otros tres minutos con un intervalo de un minuto hasta completar unos veinte minutos en total, se termina la sesión con movimientos suaves sin guitarra y se debe levantar y caminar durante unos cinco minutos.
Esto hacerlo una vez cada cuarenta y ocho horas por ejemplo lunes miercoles y viernes, sabado y domingo descanso. También hay que tener cuidado con el ordenador pues el teclado y el mouse producen los mismos problemas.
Muchos saludos.
Carlos
Dr. Carlos Rubén Gómez

Hola a todos/as, a raíz de una leve tendenitis de mi hija causada por una mala postura al estudiar y que en 10 días con tratamiento médico y sin tocar ya va remitiendo, me he preocupado por esta cuestión y he encontrado un libro que recomiendo:
Nombre: a tono
Edtorial : Paidotribo
E-mail: paidotribo@paidotribo.com
autores: Jaume Rosset y Sílvia Fábregas
del Intitut de fisiologia i medicina de l'Art-Terrassa, que menciona el Dr. Carlos Rubén Gómez
(gracias Doctor por su intervención en el foro)
ISBN 84-8019-812-5
Precio: 30 euritos de nada (trae un CD)
Estoy seguro que lo encontraréis de utilidad y me sería muy grato saber que a alguien este libro le ha ayudado.
Saludos
Rafael Diaz

Guao, yo también experimento un problema similar, el meñique de la mano izquierda tiene ese efecto de resorte al volver a su posición, parece que es una lesión en un flexor de ese dedo, ademas experimento un agotamiento en el brazo izquierdo y derecho...ire al médico pero estamos conectados por el mismo pensamiento, si es grave me recuperare bien y a tocar, por que la musica lo es todo para mi tambien, no podria vivir sin ella.... mucha suerte y resiste hasta que te recuperes bien ok? un abrazo...
Ademar de Perú.